Sicuramente prevenire un attacco di emicrania non è semplice, ma un adeguato stile di vita può senza dubbio aiutare a ridurre gli attacchi di emicrania.
I fattori scatenanti sono molti e ogni persona è più o meno sensibile a un dato fattore.
I più diffusi fattori scatenanti sono:
- non adeguate abitudini di riposo e di sonno
- ciclo mestruale
- stress
- variazioni del clima
- luci intense
- fumo di sigaretta
- una nutrizione errata.
- disidratazione


In media due persone su tre che soffrono di emicrania hanno dei seri disturbi del sonno, che includono oltre alla difficoltà ad addormentarsi, anche risvegli notturni e un sonno agitato per cui la mattina ci si sveglia più stanchi della sera.
Una buona qualità e quantità di sonno riducono notevolmente lo stress!


L’ambiente in cui dormiamo è molto importante, deve essere confortevole, ordinato, tranquillo.
Evitare di guardare televioni, cellulari, internet a letto, non concilia per niente il sonno.
Hai pensieri negativi prima di dormire?
Annotali su un quadernino da riporre sul comodino.
La lettura aiuta un buon addormentamento.
Se ancora non riesci a dormire puoi chiedere al tuo dottore o al farmacista un buon rimedio naturale che concili il sonno.